bacak Günlükler
Dairesel hareketlerle masaj bünyen ve 30 dakika süresince bekletin. Tasfiye aksiyonlemini ılık ab ile yapabilirsiniz.Bacağınızı az kullanıyorsanız ve fiziki olarak pasif bir yaşamınız varsa, balkıyla beraber kadınncalanma yahut kas gerginliği yaşayabilirsiniz.Bu alıştırma, uyluğun arkasındaki hamstring kaslarını ve bir derec